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 Reconcíliate con tu body

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– Reconcíliate con tu body –

En el post anterior te explico un poco de qué va todo esto, si no lo has visto léelo aquí porque así entenderás este.

– Alimentos VS Productos –

¿Cuál es la regla de oro de ese tratamiento tan maravilloso del que te hablo?

La regla de oro

– come comida real –

Elimina los ❌ ultraprocesados/productos ❌  de tu vida

¿Qué son los ultraprocesados/productos?

Es sencillo, en el súper nos encontramos con dos tipos de comidas:

🟢 Alimentos y Productos ❌

ALIMENTOS:

Son los de toda la vida, es decir, los de antaño. Aquellos que no son manipulados o lo son mínimamente pero sin alterarlo y sin perder ningún nutriente. Y lo más importante nos aportan energía, buena piel, alegría, estado de ánimo, bienestar y guapura.

Estos son: verduras, fruta, carnes (no procesadas), pescados, legumbres, huevos, frutos secos (naturales), semillas, lácteos (no todos), cereales (no refinados), café, cacao puro, pan de grano entero, jamón serrano, harinas sin refinar, etc.


PRODUCTOS:

Son sencillamente “cosas” con forma de alimento pero vacíos por dentro. No aportan nada a tu organismo más que azucares, calorías, gordura, feísmo, enfermedades, mal estar, ganas de querer seguir comiendo, más hambre y entramos en el bucle que solo necesitamos esas cosas. Normalmente nos lo envuelven en cajitas muy monas con mensajes no muy ciertos como “bajo en grasa”, “sin aceite de palma”, “con omega 3”, etc.

Estos son: galletas, pan industrial, salchichas, pizzas industriales, cereales industriales llenos de azucares, yogures industriales, embutidos (tipo chopped, salami, mortadela, etc), frutos secos fritos, platos preparados, bollería, zumos envasados, leches con sabores (y sin ellos), etc.

· HAZTE AMIGA DE TU CUERPO ·

Vamos con el primer cambio, el top one para mí. El más efectivo y el más sencillo.

Para estar guapa, hay que comer cosas bonitas 🤣

No compres productos, compra alimentos.

¿Cómo lo haces?

Empieza a terminar los productos que tengas en casa y cuando vayas a hacer la compra, toma nota de estos consejos:

· Intenta no comprar productos que en su etiqueta contengan más de 5 ingredientes.   

*Por norma general y mi experiencia, todo producto que vayas a comprar y tenga más de 5 ingredientes en su etiqueta… es un producto❌ y como he comentado más arriba lo ideal es comer alimentos 🟢 y no productos que no aportan beneficios ni nada más allá que cosas negativas para nuestro body. También hay que decir que puede haber algún buen procesado que tenga más de 5 ingredientes en su etiqueta pero para salir de dudas cuantos menos ingredientes tenga más puro será. 

· Toda caja bonita y con mensajes no muy ciertos -meeeeecccc- error

· Cajas que normalmente están a la altura de nuestros ojos en los supermercados para que sea lo primero que veamos -meeeeeccc- error también ❌.

Ya ves, no cuesta dinero… cuesta constancia que a veces esto mismo cuesta más…

Te reto a empezar a deshacerte de los ❌ productos que tengas por casa y que empieces a comprar  🟢 alimentos durante 15 días.

¿Te apuntas?

Escríbeme con tus dudas y/o consultas no dudaré en ayudarte.

Para obtener cambios, hay que cambiar cosas.

¿Quieres un sarao del bueno y no morir en el intento? 🤣

Tengo un regalo para ti

Dale caña y descúbrelo aquí